Fitness
Achtsamkeit
Achtsamkeitstraining ist eine Entspannungstechnik, deren Ursprünge im Buddhismus liegen. Damals wurde es gelehrt, um eine spirituelle Vertiefung zu erfahren. Heute geht es meisten darum, Stressphänomene abzubauen.
Alkoholverzicht auf Zeit
"Einen Monat auf Alkohol verzichten - das nehmen sich viele Menschen zum Jahreswechsel vor. Vor allem in Großbritannien ist der gute Vorsatz beliebt: Rund vier Millionen Briten machen mit. Was ein vierwöchiger Alkoholverzicht bringt, haben Forscher der Universität Sussex untersucht. Die Teilnehmer der Studie gaben an, dass sie besser schliefen, mehr Energie hätten, Gewicht verloren und sich der Zustand ihrer Haut verbessert hätte.
Transfette vermeiden
Sich gesund zu ernähren, ist nicht ganz einfach. Ständig gibt es neue Erkenntnisse. Zum Beispiel, dass Fett nicht unbedingt fett macht und ein wichtiger Nahrungsbestandteil ist. EINE Sorte Fett ist allerdings uneingeschränkt schlecht: Und das sind die Transfette. Und die verstecken sie sich noch immer in zahlreichen Lebensmitteln.
Raucher-Entwöhnung
Die meisten Raucher wissen, dass das Qualmen enorm schädlich ist, trotzdem fällt es ihnen schwer damit aufzuhören. Wir geben Tipps, wie das Aufhören etwas leichter gelingt.
Winterwattwanderung
Warm und wasserfest eingepackt ist eine Wanderung durch das Wattenmeer auch bei winterlichen Bedingen ein echtes Highlight. Natürlich gibt es im Winter keine Fische und Seesterne zu sehen, dafür gibt es viel Ruhe, Erholung und gesunde Luft.
| Freitag | 02.01. | 11:30 Uhr | SWR |
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Key Visual/Cover Sendereihenbild mit Typo zu "aktiv und gesund". "aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können. Neben Beiträgen über Erkrankungen und Heilungsmethoden gibt es Tipps zu Ernährung, Kochen und Fitness-Training sowie Anregungen zu sportlichen Aktivitäten.