Fitness
Immunsystem stärken
Wer eine Infektion mit Bakterien oder Viren verhindern möchte, sollte sein Immunsystem stärken. Vor einer Erkältung schützen beispielsweise Zink, Vitamin C, Vitamin D, grüner Tee, Ingwertee, kalte Gesichtsgüsse, feuchte Luft - und Singen.
Avocado
Sie ist gesund und vor allem beliebt, der Konsum der Wunderfrucht boomt, ihre Beliebtheit ist allerdings eine ökologische Katastrophe. Worauf sollte man beim Kauf von Avocados achten und ist man mit Bioware auf der sicheren Seite?
Avocado-Alternative
Klassisch wird die Guacamole aus Avocados hergestellt. Ernährungsberater Stepan Lück zeigt eine Alternative: Wie wäre es mit einer Guacamole aus Kürbis?
Übung Diagonale
Die Übung Diagonale kräftigt besonders die Muskulatur in Fuß, Bein und Gesäß.
Regionales Winter-Superfood
Ernährungsberaterin Marlein Stasche gibt Tipps für regionales Superfood.
Mitgefühl und Selbstmitgefühl
Sie haben messbare Effekte auf das Gehirn und die körperliche und psychische Gesundheit: Mitgefühl und Selbstmitgefühl. Trainieren kann man sie mithilfe von Meditation.
Schneeschuhwandern
Eine Alternative für Winterbegeisterte, die nicht Skifahren wollen: Schneeschuhwandern.
| Montag | 19.01. | 11:40 Uhr | SWR |
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Key Visual/Cover Sendereihenbild mit Typo zu "aktiv und gesund". "aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können. Neben Beiträgen über Erkrankungen und Heilungsmethoden gibt es Tipps zu Ernährung, Kochen und Fitness-Training sowie Anregungen zu sportlichen Aktivitäten.