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Sa, 18.01.
0845 – 0900

 BRF

Tele-Gym
gesund & schön - funktionelles Figurtraining

Folge 3

Fitness, Deutschland 1991

Dieses kurzweilige, effektive Gesundheits- und Figurtraining legt sehr viel Wert auf die Stärkung der tiefen Muskulatur. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur stabilisiert und schützt die Gelenke bei jeder Bewegung. Durch das Training verbessert sich die Haltung, das Lungenvolumen wird vergrößert, Schultern gestärkt, Taille und Gesäß geformt und Bauch und Oberschenkel gestrafft. Das funktionelle Training ist abwechslungsreich, schult alle Sinne und sorgt dafür, reaktionsschnell und wach zu bleiben. Eine stabile und feste Mitte sorgt für sicheres und selbstbewusstes Auftreten.

Weitere Ausstrahlungstermine

Freitag 20.12. 08:55 Uhr
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Mittwoch 25.12. 13:00 Uhr
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Freitag 27.12. 08:55 Uhr
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Mittwoch 01.01. 13:00 Uhr
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Freitag 03.01. 08:55 Uhr
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Mittwoch 08.01. 13:00 Uhr
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Samstag 11.01. 08:45 Uhr
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Mittwoch 15.01. 13:00 Uhr
ARD alpha
Mittwoch 22.01. 13:00 Uhr
ARD alpha

Personen

Moderator Gabi Fastner
Andere Personen Kontakt: Steffen Lunkenheimer

  • Bayerischer Rundfunk1 / 5

    Gabi Fastner bei einer Stabilitätsübung.

  • Bayerischer Rundfunk2 / 5

    Gabi Fastner beim Grätschsprung.

  • Bayerischer Rundfunk3 / 5

    Key Visual/Cover Sendereihenbild mit Typo zu "Tele-Gym". Das Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. In diesem Programm gibt es Übungen, die jederzeit in den Alltag eingefügt werden können: sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Experten haben diese Übungen entwickelt.

  • Bayerischer Rundfunk4 / 5

    Logo

  • Bayerischer Rundfunk5 / 5

    Tele-Gym

Tele-Gym

Weitere Episoden

Donnerstag 19.12. 07:20 Uhr
BRF 		Tele-Gym
8  		S00E08
Donnerstag 19.12. 08:30 Uhr
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ZEN-Meditation  		Folge 8
Donnerstag 19.12. 08:55 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06
Donnerstag 19.12. 13:00 Uhr
ARD alpha 		Tele-Gym
Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner  		S00E07
Donnerstag 19.12. 13:15 Uhr
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Gesunder Rücken  		Folge 1
Freitag 20.12. 07:20 Uhr
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Starker Rücken  		Folge 7 In der Mediathek?
Freitag 20.12. 08:30 Uhr
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Yoga-Pilates-50plus  		Folge 6
Freitag 20.12. 08:55 Uhr
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gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		Folge 3 In der Mediathek?
Freitag 20.12. 13:15 Uhr
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Happy Balance  		S00E08
Samstag 21.12. 07:30 Uhr
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aktiv & beweglich mit 60+  		S00E08 In der Mediathek?
Samstag 21.12. 08:00 Uhr
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Nordic Walking  		Folge 8
Samstag 21.12. 08:45 Uhr
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Jeden-Tag-Fitness  		S00E01 In der Mediathek?
Sonntag 22.12. 07:30 Uhr
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8  		S00E08 In der Mediathek?
Sonntag 22.12. 08:05 Uhr
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Aerobic, Bewegung, Tanz  		Folge 1
Montag 23.12. 08:30 Uhr
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Starker Rücken  		Folge 7
Montag 23.12. 08:45 Uhr
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Aktiv und gesund durch Stretching  		S00E04 In der Mediathek?
Dienstag 24.12. 07:15 Uhr
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Wild & Weiblich  		Folge 3 In der Mediathek?
Dienstag 24.12. 08:30 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06
Dienstag 24.12. 08:50 Uhr
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Yoga-Pilates-50plus  		Folge 6 In der Mediathek?
Dienstag 24.12. 13:00 Uhr
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aktiv & beweglich mit 60+  		S00E08
Mittwoch 25.12. 07:15 Uhr
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Fit in den Winter - Skigymnastik  		Folge 1 In der Mediathek?
Mittwoch 25.12. 08:30 Uhr
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Aktiv in den Tag  		Folge 1
Mittwoch 25.12. 08:45 Uhr
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Gesunder Rücken  		Folge 1 In der Mediathek?
Mittwoch 25.12. 13:00 Uhr
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gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		Folge 3
Mittwoch 25.12. 13:15 Uhr
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Emotional Moves  		Folge 1
Heute 26.12. 07:15 Uhr
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8  		S00E08 In der Mediathek?
Heute 26.12. 08:30 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06 In der Mediathek?
Heute 26.12. 08:30 Uhr
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ZEN-Meditation  		Folge 8
Heute 26.12. 13:00 Uhr
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Stabiler Rücken mit Ute Köhler  		S00E08
Heute 26.12. 13:15 Uhr
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Gesunder Rücken  		Folge 1
Freitag 27.12. 07:15 Uhr
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Freitag 27.12. 08:30 Uhr
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Freitag 27.12. 08:55 Uhr
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Freitag 27.12. 13:15 Uhr
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Samstag 28.12. 07:30 Uhr
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Samstag 28.12. 08:00 Uhr
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Sonntag 29.12. 07:30 Uhr
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Sonntag 29.12. 08:05 Uhr
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Aerobic, Bewegung, Tanz  		Folge 1
Montag 30.12. 08:30 Uhr
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Starker Rücken  		Folge 7
Montag 30.12. 08:55 Uhr
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Aktiv und gesund durch Stretching  		S00E04
Dienstag 31.12. 07:15 Uhr
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Wild & Weiblich  		Folge 3
Dienstag 31.12. 08:25 Uhr
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Yoga-Pilates-50plus  		Folge 6
Dienstag 31.12. 08:30 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06
Dienstag 31.12. 13:00 Uhr
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aktiv & beweglich mit 60+  		S00E08
Mittwoch 01.01. 07:15 Uhr
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Fit in den Winter - Skigymnastik  		Folge 1
Mittwoch 01.01. 08:15 Uhr
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Gesunder Rücken  		Folge 1
Mittwoch 01.01. 08:30 Uhr
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Aktiv in den Tag  		Folge 1
Mittwoch 01.01. 13:00 Uhr
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gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		Folge 3
Mittwoch 01.01. 13:15 Uhr
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Emotional Moves  		Folge 1
Donnerstag 02.01. 07:15 Uhr
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8  		S00E08
Donnerstag 02.01. 08:30 Uhr
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ZEN-Meditation  		Folge 8
Donnerstag 02.01. 08:55 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06
Donnerstag 02.01. 13:00 Uhr
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Aufrechte Haltung mit Andy Fumolo  		S00E01
Donnerstag 02.01. 13:15 Uhr
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Gesunder Rücken  		Folge 1
Freitag 03.01. 07:15 Uhr
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Starker Rücken  		Folge 7
Freitag 03.01. 08:30 Uhr
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Yoga-Pilates-50plus  		Folge 6
Freitag 03.01. 08:55 Uhr
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gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		Folge 3
Freitag 03.01. 13:15 Uhr
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Happy Balance  		S00E08
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aktiv & beweglich mit 60+  		S00E08
Samstag 04.01. 08:00 Uhr
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Samstag 04.01. 08:45 Uhr
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Montag 06.01. 07:15 Uhr
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Jeden-Tag-Fitness  		S00E01
Montag 06.01. 08:30 Uhr
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Montag 06.01. 08:45 Uhr
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Fit in den Winter - Skigymnastik  		Folge 1
Dienstag 07.01. 07:20 Uhr
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Dienstag 07.01. 08:55 Uhr
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Dienstag 07.01. 13:00 Uhr
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Mittwoch 08.01. 08:30 Uhr
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aktiv & beweglich mit 60+  		S00E08
Mittwoch 08.01. 13:00 Uhr
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Mittwoch 08.01. 13:15 Uhr
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Donnerstag 09.01. 08:30 Uhr
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Aerobic, Bewegung, Tanz  		Folge 1
Donnerstag 09.01. 13:00 Uhr
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Donnerstag 09.01. 13:15 Uhr
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Freitag 10.01. 07:20 Uhr
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Gesunder Rücken  		Folge 1
Freitag 10.01. 08:30 Uhr
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Yoga-Pilates-50plus  		Folge 6
Freitag 10.01. 08:55 Uhr
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Emotional Moves  		Folge 1
Freitag 10.01. 13:15 Uhr
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Happy Balance  		S00E08
Samstag 11.01. 07:30 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06
Samstag 11.01. 08:00 Uhr
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Dienstag 14.01. 08:55 Uhr
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8  		S00E08
Mittwoch 15.01. 08:30 Uhr
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Mittwoch 15.01. 08:55 Uhr
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aktiv & beweglich mit 60+  		S00E08
Mittwoch 15.01. 13:00 Uhr
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Emotional Moves  		Folge 1
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Aerobic, Bewegung, Tanz  		Folge 1
Donnerstag 16.01. 13:00 Uhr
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3  		S00E03
Donnerstag 16.01. 13:15 Uhr
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Gesunder Rücken  		Folge 1
Freitag 17.01. 07:20 Uhr
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Happy Balance  		S00E08
Samstag 18.01. 07:30 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06
Samstag 18.01. 08:00 Uhr
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Nordic Walking  		Folge 8
Samstag 18.01. 08:45 Uhr
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Aerobic, Bewegung, Tanz  		Folge 1
Montag 20.01. 07:20 Uhr
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Montag 20.01. 08:30 Uhr
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Starker Rücken  		Folge 7
Montag 20.01. 08:55 Uhr
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Dienstag 21.01. 08:30 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po  		S00E06
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Mittwoch 22.01. 07:20 Uhr
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