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Sa, 21.12.
0800 – 0815

ARD alpha

Tele-Gym
Nordic Walking

Folge 8

Fitness, Deutschland 2005

Überall auf Straßen, Wiesen und Feldern sieht man sie im schnellen Schritt: die Nordic Walker. Jetzt zeigt TELE-GYM, wie man diese Sportart abwechslungsreich gestalten und sich damit optimal auf den Wintersport vorbereiten kann. Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining für jedermann, da 90% aller Muskeln im Einsatz sind. Das Übungsprogramm ist in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt worden. Gekräftigt werden Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken, spezielle Übungen schulen die Balance- und Koordinationsfähigkeit. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sowohl als eigenständiges Training durchgeführt, aber auch bestens zur Abwechslung ins Nordic-Walking-Training eingebaut werden können. Der Nordic Walker kann auf diese Weise die positive Wirkung auf den Organismus noch wesentlich erhöhen. Für Nicht-Nordic-Walker ist das Training ein perfektes Fitnessprogramm, das auch zur Vorbereitung auf den Wintersport dient. Alle Übungen werden mit und ohne Stöcke demonstriert. Effektive Mitmach-Gymnastik die Spaß macht, Profi-Tipps zum richtigen Walken und die Präsentation von tollen DSV E.ON-Bayern-Nordic-Walking-Zentren in Bayern - das alles gibt es in jeder Folge "Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder"!

Weitere Ausstrahlungstermine

Samstag 28.12. 08:00 Uhr
ARD alpha
Samstag 04.01. 08:00 Uhr
ARD alpha
Samstag 11.01. 08:00 Uhr
ARD alpha

Personen

Moderator Peter Schlickenrieder
Andere Personen Kontakt: Steffen Lunkenheimer

Weitere Episoden

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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po 
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S00E08
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ZEN-Meditation 
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Aerobic, Bewegung, Tanz 
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Gesunder Rücken 
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Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po 
S00E06
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S00E08
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Aktiv in den Tag 
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aktiv & beweglich mit 60+ 
S00E08
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Tele-Gym
gesund & schön - funktionelles Figurtraining 
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ZEN-Meditation 
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Gesunder Rücken 
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Freitag 17.01. 07:20 Uhr
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Gesunder Rücken 
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Freitag 17.01. 08:30 Uhr
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Tele-Gym
Yoga-Pilates-50plus 
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Freitag 17.01. 08:55 Uhr
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Tele-Gym
Emotional Moves 
Folge 1
Freitag 17.01. 13:15 Uhr
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Tele-Gym
Happy Balance 
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