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Sonntag, 14.12. Montag, 15.12. Dienstag, 16.12. Mittwoch, 17.12. Donnerstag, 18.12. ARD alpha ARD alpha ARD alpha ARD alpha ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr
  10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten
Dezembergarten - Farbenpracht im Winter - Weihnachtsbäume 		10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten
Stromsparende Weihnachtsdeko - Amaryllis - Christrosen 		10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten
Anthurien - Geschenke für Gärtner - Werkzeugpflege 		10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten extra
Permakultur - Regrowing - Dachgärten
10:30 –11:15 Länder-Menschen-Abenteuer
Madagaskar - Der achte Kontinent 		10:30 –11:00 aktiv und gesund
Fodmaps - Lymphödem - Hyrox 		10:30 –11:00 aktiv und gesund
Machen Muskeln schlau? - Musiktherapie - Magenschmerzen 		10:30 –11:00 aktiv und gesund
Licht gegen Winter-Blues - Fermentierte Getränke - Laufen im Winter 		10:30 –11:00 aktiv und gesund
Sportliche Knochen - Makuladegeneration - Mehl-Typen
11:00 –11:45 Südtirols Sehnsuchtsberge
 		11:00 –11:45 Zwischen Spessart und Karwendel
 		11:00 –11:45 Expedition in die Heimat
Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld 		11:00 –11:45 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden
11:15 –12:00 Wunderschön
Wasserwelt Flevoland - Die jüngsten Polder der Niederlande
11:45 –12:05 RESPEKT kompakt
Gesunde Ernährung: Kochen für ein Menschenrecht 		11:45 –12:05 Gefühlswelten
Zorn und Kreativität 		11:45 –12:05 Gefühlswelten
Mit Ekel leben 		11:45 –12:05 Gefühlswelten
Empathie ist lernbar
12:00 –12:45 Ostwärts - Durch Montenegro (1/2)
Schwarze Berge, grünes Herz und blaues Meer
12:05 –13:00 Tagesgespräch
 		12:05 –13:00 Tagesgespräch
 		12:05 –13:00 Tagesgespräch
 		12:05 –13:00 Tagesgespräch
12:45 –13:30 Mit dem Zug durch Kanada
Vom Osten in den Westen
13:00 –13:30 Fit aktiv für Junggebliebene - Sportsendung zum Mitmachen
 		13:00 –13:15 Tele-Gym
Aktiv & beweglich mit 60+ 		13:00 –13:15 Tele-Gym
Gesund & schön - funktionelles Figurtraining 		13:00 –13:15 Tele-Gym
13:15 –13:30 Tele-Gym
Integrales Qi Gong 		13:15 –13:30 Tele-Gym
Emotional Moves 		13:15 –13:30 Tele-Gym
Gesunder Rücken
13:30 –14:00 Eisenbahn-Romantik
Kambodschas Bambusbahn - Unterwegs zwischen Reisfeldern 		13:30 –14:15 nano Doku
Mein Körper. Meine Geburt. Wie gelingt der Start ins Leben? 		13:30 –14:00 Handwerkskunst!
Wie man eine historische Laterne restauriert 		13:30 –14:00 Handwerkskunst!
Wie man Schwarzwälder Kirschtorte backt 		13:30 –14:00 Handwerkskunst!
Wie man eine Kuppel mauert
14:00 –14:45 Nordtour
 		14:00 –14:25 Einfach genial
 		14:00 –14:45 Quarks
Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen 		14:00 –14:45 MERYNS sprechzimmer
Proteine: Gesundmacher oder Geschäftsmodell?
14:15 –14:45 42 - Die Antwort auf fast alles
Ist die Welt besser als wir denken?
14:25 –14:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel
Der Schachtelhalm
14:30 –14:45 Die Frage
Unerfüllter Kinderwunsch bei Männern: Ein Tabuthema?
14:45 –15:30 Südtirols Sehnsuchtsberge
 		14:45 –15:10 Global Us
Was uns alle verbindet 		14:45 –15:15 Ländermagazin
Hessen 		14:45 –15:15 Gesundheit!
 		14:45 –15:15 Querbeet
Weihnachtsbäume für den Tisch
15:00 – 20:00 Uhr 20:00 – 24:00 Uhr
20:00 –20:15 Tagesschau
 		20:00 –20:15 Tagesschau
 		20:00 –20:15 Tagesschau
 		20:00 –20:15 Tagesschau
 		20:00 –20:15 Tagesschau
20:15 –21:45 Berlin - Schicksalsjahre einer Stadt: 2001
 		20:15 –21:00 Länder-Menschen-Abenteuer
Frankreichs raue Küste - Im Norden der Bretagne 		20:15 –21:00 Länder-Menschen-Abenteuer
Frankreichs raue Küste - Im Süden der Bretagne 		20:15 –21:00 Wunderschön
Auf dem Canal du Midi zum Mittelmeer 		20:15 –21:00 Ostwärts - Durch Montenegro (2/2)
Gipfel und Seen an der Grenze zum Morgenland
21:00 –21:45 Wildes Kalifornien - Flüsse des Lebens
 		21:00 –21:50 Autismus - Das rätselhafte Spektrum
 		21:00 –21:45 Kollege (m/w/d) dringend gesucht!
Warum es kaum noch Handwerker gibt 		21:00 –21:45 Wie man Lebkuchen backt
21:45 –22:45 Georg Friedrich Händel: Messiah
Oratorium für Soli, Chor und Orchester, HWV 56, 1. Teil - Aus dem Herkulessaal der Residenz in München 		21:45 –22:30 Wildes Kalifornien - Leben unter Extrembedingungen
 		21:45 –22:15 alpha-thema Gespräch: Handwerk, ein Kulturgut!
 		21:45 –22:15 Holzformen schnitzen und damit Springerle backen
21:50 –22:20 Familienleben mit Autismus
22:15 –23:00 Frau auf'm Bau
 		22:15 –23:00 ARD Wissen
Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt
22:20 –23:20 Wie tickt die Jugend?
22:30 –22:45 Klimazeit
22:45 –23:15 Capriccio
 		22:45 –23:15 alpha Uni
Studium: Lehramt Gymnasium, Wirtschaftsinformatik
23:00 –23:25 Einfach genial
 		23:00 –23:30 7 Fragen Zukunft
Jugendgewalt, Messerattacken, Anschläge: Wie sicher sind Großstädte?
23:15 –23:30 Pop Secret Stories
 		23:15 –23:45 Campus Talks
Neue Materialien für Wasserstoff-Energie - Wohnungslose: Leben ohne Privatsphäre
23:20 –23:30 Dumme Frage, aber ...?!
Schule ohne Noten · Geht das wirklich?
23:25 –23:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel
Der Schachtelhalm
23:30 –00:00 Druckfrisch
Neue Bücher mit Denis Scheck 		23:30 –00:00 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle!
Lookismus - sind wir schön? 		23:30 –00:00 The Day - News in Review
 		23:30 –00:00 The Day - News in Review
23:45 –00:15 The Day - News in Review
24:00 – 05:00 Uhr