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Sonntag, 14.12. Montag, 15.12. Dienstag, 16.12. Mittwoch, 17.12. Donnerstag, 18.12.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Dezembergarten - Farbenpracht im Winter - Weihnachtsbäume	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Stromsparende Weihnachtsdeko - Amaryllis - Christrosen	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Anthurien - Geschenke für Gärtner - Werkzeugpflege	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten extra Permakultur - Regrowing - Dachgärten
10:30 –11:15 Länder-Menschen-Abenteuer Madagaskar - Der achte Kontinent	10:30 –11:00 aktiv und gesund Fodmaps - Lymphödem - Hyrox	10:30 –11:00 aktiv und gesund Machen Muskeln schlau? - Musiktherapie - Magenschmerzen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Licht gegen Winter-Blues - Fermentierte Getränke - Laufen im Winter	10:30 –11:00 aktiv und gesund Sportliche Knochen - Makuladegeneration - Mehl-Typen
	11:00 –11:45 Südtirols Sehnsuchtsberge	11:00 –11:45 Zwischen Spessart und Karwendel	11:00 –11:45 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld	11:00 –11:45 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden
11:15 –12:00 Wunderschön Wasserwelt Flevoland - Die jüngsten Polder der Niederlande
	11:45 –12:05 RESPEKT kompakt Gesunde Ernährung: Kochen für ein Menschenrecht	11:45 –12:05 Gefühlswelten Zorn und Kreativität	11:45 –12:05 Gefühlswelten Mit Ekel leben	11:45 –12:05 Gefühlswelten Empathie ist lernbar
12:00 –12:45 Ostwärts - Durch Montenegro (1/2) Schwarze Berge, grünes Herz und blaues Meer
	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch
12:45 –13:30 Mit dem Zug durch Kanada Vom Osten in den Westen
	13:00 –13:30 Fit aktiv für Junggebliebene - Sportsendung zum Mitmachen	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv & beweglich mit 60+	13:00 –13:15 Tele-Gym Gesund & schön - funktionelles Figurtraining	13:00 –13:15 Tele-Gym
		13:15 –13:30 Tele-Gym Integrales Qi Gong	13:15 –13:30 Tele-Gym Emotional Moves	13:15 –13:30 Tele-Gym Gesunder Rücken
13:30 –14:00 Eisenbahn-Romantik Kambodschas Bambusbahn - Unterwegs zwischen Reisfeldern	13:30 –14:15 nano Doku Mein Körper. Meine Geburt. Wie gelingt der Start ins Leben?	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine historische Laterne restauriert	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man Schwarzwälder Kirschtorte backt	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine Kuppel mauert
14:00 –14:45 Nordtour		14:00 –14:25 Einfach genial	14:00 –14:45 Quarks Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen	14:00 –14:45 MERYNS sprechzimmer Proteine: Gesundmacher oder Geschäftsmodell?
	14:15 –14:45 42 - Die Antwort auf fast alles Ist die Welt besser als wir denken?
		14:25 –14:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Schachtelhalm
		14:30 –14:45 Die Frage Unerfüllter Kinderwunsch bei Männern: Ein Tabuthema?
14:45 –15:30 Südtirols Sehnsuchtsberge	14:45 –15:10 Global Us Was uns alle verbindet	14:45 –15:15 Ländermagazin Hessen	14:45 –15:15 Gesundheit!	14:45 –15:15 Querbeet Weihnachtsbäume für den Tisch

15:00 – 20:00 Uhr

	15:10 –15:15 Wissen vor acht - Zukunft Mit Steinstaub gegen den Klimawandel?
	15:15 –15:50 Wenn die Weihnachtskassen klingeln (1957) Bemerkungen im Advent	15:15 –16:00 Wildes Kalifornien - Flüsse des Lebens	15:15 –16:05 Autismus - Das rätselhafte Spektrum	15:15 –16:00 Kollege (m/w/d) dringend gesucht! Warum es kaum noch Handwerker gibt
15:30 –16:00 Bob Ross - The Joy of Painting Double-Oval Stream
	15:50 –16:20 Ein "Großkampftag" (1957) Beobachtungen bei einer Boxveranstaltung
16:00 –16:30 Kunst + Krempel		16:00 –16:45 Wildes Kalifornien - Leben unter Extrembedingungen		16:00 –16:30 alpha-thema Gespräch
			16:05 –16:35 Familienleben mit Autismus
	16:20 –16:50 Der Kongress der Ideale (1959) Beobachtungen bei einem Vegetarier-Treffen
16:30 –17:15 ARD Wissen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt				16:30 –17:15 Frau auf'm Bau
			16:35 –16:45 Krippenausstellung (1969)
		16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Norden der Bretagne	16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Süden der Bretagne
	16:50 –17:20 Schützenfest in Bahnhofsnähe (1961) Beobachtungen auf dem Dorfe
17:15 –17:35 Mayrs Magazin - Wissen für alle				17:15 –17:30 Gefühlswelten Mit Ekel leben
	17:20 –17:30 Wohlstandsgefahren für junge Leute (1966)
	17:30 –18:15 Zwischen Spessart und Karwendel	17:30 –18:15 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld	17:30 –18:15 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden	17:30 –18:15 Nordtour
17:35 –18:00 Einfach genial
18:00 –18:45 Quarks Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen
	18:15 –18:45 Capriccio	18:15 –18:45 Querbeet Weihnachtsbäume für den Tisch	18:15 –18:40 Euromaxx Leben und Kultur in Europa	18:15 –18:45 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Lookismus - sind wir schön?
			18:40 –18:45 Wissen vor acht - Erde Unser ökologischer (Wasser)-Rucksack
18:45 –19:00 Prisma	18:45 –19:10 Einfach genial	18:45 –19:30 Quarks Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen	18:45 –19:30 MERYNS sprechzimmer Proteine: Gesundmacher oder Geschäftsmodell?	18:45 –19:30 ARD WIssen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt
19:00 –19:30 7 Fragen Zukunft Jugendgewalt, Messerattacken, Anschläge: Wie sicher sind Großstädte?
	19:10 –19:15 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Schachtelhalm
	19:15 –19:30 Die Frage Unerfüllter Kinderwunsch bei Männern: Ein Tabuthema?
19:30 –20:00 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Lookismus - sind wir schön?	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine historische Laterne restauriert	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man Schwarzwälder Kirschtorte backt	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine Kuppel mauert	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine Teekanne aus Silber macht

20:00 – 24:00 Uhr

20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau
20:15 –21:45 Berlin - Schicksalsjahre einer Stadt: 2001	20:15 –21:00 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Norden der Bretagne	20:15 –21:00 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Süden der Bretagne	20:15 –21:00 Wunderschön Auf dem Canal du Midi zum Mittelmeer	20:15 –21:00 Ostwärts - Durch Montenegro (2/2) Gipfel und Seen an der Grenze zum Morgenland
	21:00 –21:45 Wildes Kalifornien - Flüsse des Lebens	21:00 –21:50 Autismus - Das rätselhafte Spektrum	21:00 –21:45 Kollege (m/w/d) dringend gesucht! Warum es kaum noch Handwerker gibt	21:00 –21:45 Wie man Lebkuchen backt
21:45 –22:45 Georg Friedrich Händel: Messiah Oratorium für Soli, Chor und Orchester, HWV 56, 1. Teil - Aus dem Herkulessaal der Residenz in München	21:45 –22:30 Wildes Kalifornien - Leben unter Extrembedingungen		21:45 –22:15 alpha-thema Gespräch: Handwerk, ein Kulturgut!	21:45 –22:15 Holzformen schnitzen und damit Springerle backen
		21:50 –22:20 Familienleben mit Autismus
			22:15 –23:00 Frau auf'm Bau	22:15 –23:00 ARD Wissen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt
		22:20 –23:20 Wie tickt die Jugend?
	22:30 –22:45 Klimazeit
22:45 –23:15 Capriccio	22:45 –23:15 alpha Uni Studium: Lehramt Gymnasium, Wirtschaftsinformatik
			23:00 –23:25 Einfach genial	23:00 –23:30 7 Fragen Zukunft Jugendgewalt, Messerattacken, Anschläge: Wie sicher sind Großstädte?
23:15 –23:30 Pop Secret Stories	23:15 –23:45 Campus Talks Neue Materialien für Wasserstoff-Energie - Wohnungslose: Leben ohne Privatsphäre
		23:20 –23:30 Dumme Frage, aber ...?! Schule ohne Noten · Geht das wirklich?
			23:25 –23:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Schachtelhalm
23:30 –00:00 Druckfrisch Neue Bücher mit Denis Scheck		23:30 –00:00 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Lookismus - sind wir schön?	23:30 –00:00 The Day - News in Review	23:30 –00:00 The Day - News in Review
	23:45 –00:15 The Day - News in Review

24:00 – 05:00 Uhr