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Sonntag, 11.01. Montag, 12.01. Dienstag, 13.01. Mittwoch, 14.01. Donnerstag, 15.01.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Pflanzenmusiker - Bambus - Kürbis Chutney	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Kamelien im Haus - Winterlicher Fruchtschmuck - Klatschmohn	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Engelstrompete - Koniferen in Kübeln - Spitzkohl
10:30 –11:15 Traumrouten der USA Entlang der großen Seen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Säureblocker - Achtsamkeit - Arthrose	10:30 –11:00 aktiv und gesund Ernährungsmythen - Hüftgelenkluxation - Muskelaufbau im Alter	10:30 –11:00 aktiv und gesund Cyberchondrie - Genesungsbegleiterin - Tanzen im Alter
	11:00 –11:45 Wintertraum in den Nockbergen	11:00 –11:45 Zwischen Spessart und Karwendel	11:00 –11:45 Expedition in die Heimat Winter im Bergsteigerdorf Ramsau
11:15 –12:00 Wunderschön Zypern auf eigene Faust - Überraschungen im Mittelmeer
	11:45 –12:05 SMS - Schwanke meets Science Wie die Digitalisierung unser Leben verändert	11:45 –12:05 SMS - Schwanke meets Science Wie die Digitalisierung unsere Mobilität verändert	11:45 –12:05 SMS - Schwanke meets Science Wie die Digitalisierung unsere Sicherheit verändert
12:00 –12:45 Winter am Großglockner Wo Österreich am höchsten ist
	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch
12:45 –13:30 Mit dem Zug an die Hudson Bay
	13:00 –13:30 Fit aktiv für Junggebliebene - Sportsendung zum Mitmachen	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv & beweglich mit 60+	13:00 –13:15 Tele-Gym Gesund & schön - funktionelles Figurtraining
		13:15 –13:30 Tele-Gym Integrales Qi Gong	13:15 –13:30 Tele-Gym Emotional Moves
13:30 –14:00 Eisenbahn-Romantik Die Pustertalbahn	13:30 –13:55 kreuz & quer nah dran Im Sitzen zur Erleuchtung - Porträt eines Zen-Priesters	13:30 –14:00 nano	13:30 –14:00 nano
	13:55 –14:00 Skispitzelsalat (1966)
14:00 –14:45 Nordtour	14:00 –14:15 Prisma	14:00 –14:25 Einfach genial	14:00 –14:45 Quarks Zurück zum Mond - Der neue Wettlauf ins All
	14:15 –14:45 42 - Die Antwort auf fast alles Können wir Süchte ausschalten?
		14:25 –14:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Das Getreide
		14:30 –14:45 Die Frage Embryotransfer: Der entscheidende Schwangerschaftstest!
14:45 –15:30 Wintertraum in den Nockbergen	14:45 –15:10 Global Us Was uns alle verbindet	14:45 –15:15 Ländermagazin Bayern	14:45 –15:10 Euromaxx Leben und Kultur in Europa

15:00 – 20:00 Uhr

	15:10 –15:15 Wissen vor acht - Zukunft Bürgerräte, die Zukunft der Demokratie?		15:10 –15:15 Wissen vor acht - Erde Hecken für den Klimaschutz
	15:15 –15:55 Alta moda italiana (1968)	15:15 –16:30 Sprechende Schweine - KI übersetzt Tiersprache	15:15 –16:00 Mein Mann lebt als KI weiter
15:30 –16:00 Bob Ross - The Joy of Painting Snowfall Magic
	15:55 –16:25 München macht Mode (1971)
16:00 –16:30 Kunst + Krempel			16:00 –16:30 Perfekte Liebe? - Wie gefährlich sind KI-Beziehungen?
	16:25 –16:55 Mode aus München - Rudolph Moshammer (1975)
16:30 –17:15 ARD Wissen Mein Körper. Meine Brüste - Was soll der Hype?		16:30 –16:45 SMS - Schwanke meets Science Wie die Digitalisierung unser Leben verändert	16:30 –16:45 SMS - Schwanke meets Science Wie die Digitalisierung unsere Mobilität verändert
		16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Bosnien und Herzegowina - Der grüne Norden	16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Bosnien und Herzegowina - Der raue Süden
	16:55 –17:10 Modewoche München (1971)
	17:10 –17:15 Twenmode (1966) Münchner Abendschau
17:15 –17:35 Mayrs Magazin - Wissen für alle	17:15 –17:30 Geschichte zum Mitnehmen Der Prager Frühling
	17:30 –18:15 Zwischen Spessart und Karwendel	17:30 –18:15 Expedition in die Heimat Winter im Bergsteigerdorf Ramsau	17:30 –18:15 Kochs anders - Gourmetideen aus Hessen Ali, die Käseliebhaberin und die Parmesan-Ricotta-Gnocchi mit Burratacreme
17:35 –18:00 Einfach genial
18:00 –18:45 Quarks Zurück zum Mond - Der neue Wettlauf ins All
	18:15 –18:45 Im Rausch der Blumen Von Festen und Jahreszeiten	18:15 –18:45 Querbeet Weg renovieren	18:15 –18:45 Gesundheit! Frauensauna: Hormone und Scheinfasten (2)
18:45 –19:00 Prisma	18:45 –19:10 Einfach genial	18:45 –19:30 Quarks Zurück zum Mond - Der neue Wettlauf ins All	18:45 –19:30 MERYNS sprechzimmer Zwischen Wellen und Wundern - Esoterik in der Medizin
19:00 –19:30 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Menschen mit Behinderung - Kampf um Teilhabe und Gleichberechtigung
	19:10 –19:15 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Das Getreide
	19:15 –19:30 Die Frage Embryotransfer: Der entscheidende Schwangerschaftstest!
19:30 –20:00 alpha-demokratie weltweit Neue Wege in der Landwirtschaft	19:30 –20:00 nano	19:30 –20:00 nano	19:30 –20:00 nano

20:00 – 24:00 Uhr 24:00 – 05:00 Uhr