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Freitag, 19.12. Samstag, 20.12. Sonntag, 21.12. Montag, 22.12. Dienstag, 23.12.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Topinambur - Weihnachtskaktus - Walnüsse	10:00 –10:30 Sehen statt Hören Fernsehen in Gebärdensprache		10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Vitamin-Quellen - Winterschönheiten - Schneekugel basteln	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Hexenhäuschen - Kakteen-Vielfalt - Winter-Arbeiten
10:30 –11:00 aktiv und gesund Stressregulation - Smartwatches - Winterschlaf?	10:30 –11:00 STATIONEN Die Macht der Musik	10:30 –11:15 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Süden der Bretagne	10:30 –11:00 aktiv und gesund Food-Trends - Meditation - Karpfen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Richtig atmen - Nahrungsmittel-Allergien - Skitouren-Gehen
11:00 –11:45 Nordtour	11:00 –11:30 kreuz & quer nah dran Männerchor mit Dame		11:00 –11:45 Weihnachten in den steirischen Alpen	11:00 –11:45 Zwischen Spessart und Karwendel
		11:15 –12:00 Wunderschön Auf dem Canal du Midi zum Mittelmeer
	11:30 –12:00 Streetphilosophy Erkenne das Böse!
11:45 –12:05 Gefühlswelten Neugier macht erfinderisch			11:45 –12:05 Gefühlswelten Traurigkeit - die Facetten des Schmerzes	11:45 –12:05 Gefühlswelten Neid, der böse Blick
	12:00 –12:30 alpha Uni Studium: Lehramt Gymnasium, Wirtschaftsinformatik	12:00 –12:45 Ostwärts - Durch Montenegro (2/2) Gipfel und Seen an der Grenze zum Morgenland
12:05 –13:00 Tagesgespräch			12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch
	12:30 –13:00 Campus Talks Neue Materialien für Wasserstoff-Energie - Wohnungslose: Leben ohne Privatsphäre
		12:45 –13:30 Mit dem Zug entlang der irischen Ostküste
13:00 –13:15 Tele-Gym Prävention Osteoporose	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv in den Tag		13:00 –13:30 Fit aktiv für Junggebliebene - Sportsendung zum Mitmachen	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv & beweglich mit 60+
13:15 –13:30 Tele-Gym Happy Balance	13:15 –13:30 Tele-Gym Yoga-Pilates-50plus			13:15 –13:30 Tele-Gym Integrales Qi Gong
13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine Teekanne aus Silber macht	13:30 –13:45 Klimazeit	13:30 –14:00 Eisenbahn-Romantik An der Felsalgarve in Portugal	13:30 –14:00 kreuz & quer nah dran Männerchor mit Dame	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man ein Dach mit Reet deckt
	13:45 –14:30 Zwischen Spessart und Karwendel
14:00 –14:45 ARD Wissen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt		14:00 –14:45 Nordtour	14:00 –14:15 Prisma	14:00 –14:25 Einfach genial
			14:15 –14:45 42 - Die Antwort auf fast alles Welche Macht hat Musik?
				14:25 –14:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Die Esche
	14:30 –15:15 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld			14:30 –14:45 Die Frage Ask me Anything: Brigitte, bist du einsam?
14:45 –15:10 Euromaxx Leben und Kultur in Europa		14:45 –15:30 Weihnachten in den steirischen Alpen	14:45 –15:10 Global Us Was uns alle verbindet	14:45 –15:15 Ländermagazin Bayern

15:00 – 20:00 Uhr

15:10 –15:15 Wissen vor acht - Erde Unser ökologischer (Wasser)-Rucksack			15:10 –15:15 Wissen vor acht - Zukunft Die Polizeibiene
15:15 –16:00 Wie man Lebkuchen backt	15:15 –16:00 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden		15:15 –15:45 Weihnachtszeit in Bayern (1962)	15:15 –16:10 Into the Ice · Expedition in Grönlands kaltes Herz
		15:30 –16:00 Bob Ross - The Joy of Painting Enchanted Forest
			15:45 –16:10 Weihnachten 1945-1965 (1965)
16:00 –16:30 Holzformen schnitzen und damit Springerle backen	16:00 –17:00 Visite	16:00 –16:30 Kunst + Krempel
			16:10 –17:00 Heiligabend auf St. Pauli (1967)	16:10 –16:40 Gletscherarchäologie - Spurensuche in eisigen Höhen
16:30 –16:45 Gefühlswelten Empathie ist lernbar		16:30 –17:15 ARD Wissen Invasive Pilze - Lena Ganschow und die neue Bedrohung
				16:40 –16:45 Adventssingen in der Dorfkirche (1966) "Almanach"
16:45 –17:30 Ostwärts - Durch Montenegro (2/2) Gipfel und Seen an der Grenze zum Morgenland				16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Hawaii - Vulkaninseln mit Südseeflair(1/2)
	17:00 –17:40 treffpunkt medizin Gesundheitsmythen: Cholesterin		17:00 –17:20 "Jetzt fangen wir zu singen an" ... (1962) Eine Adventssendung mit Sängern und Musikanten aus dem bairischen Oberland
		17:15 –17:35 Mayrs Magazin - Wissen für alle
			17:20 –17:30 Krippenausstellung (1969)
17:30 –18:15 Weihnachten in den steirischen Alpen			17:30 –18:15 Zwischen Spessart und Karwendel	17:30 –18:15 Expedition in die Heimat Vom Bodensee ins Appenzellerland
		17:35 –18:00 Einfach genial
	17:40 –17:45 Alte Orgel in neuem Glanz (1964)
	17:45 –18:15 Gesundheit!
		18:00 –18:45 Quarks Ressource Zeit - Können wir sie besser nutzen?
18:15 –18:45 Ländermagazin Bayern	18:15 –19:00 Wunderschön Auf dem Canal du Midi zum Mittelmeer		18:15 –18:45 Das ZKM Karlsruhe - Ideenlabor für nützliche Kunst	18:15 –18:45 Unkraut
18:45 –19:15 42 - Die Antwort auf fast alles Welche Macht hat Musik?		18:45 –19:00 Prisma	18:45 –19:10 Einfach genial	18:45 –19:30 Quarks Ressource Zeit - Können wir sie besser nutzen?
	19:00 –19:30 Eisenbahn-Romantik An der Felsalgarve in Portugal	19:00 –19:30 7 Fragen Zukunft Russlands Krieg gegen die Ukraine: Was ist Putins nächster Schritt?
			19:10 –19:15 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Die Esche
19:15 –19:30 Klimazeit			19:15 –19:30 Die Frage Ask me Anything: Brigitte, bist du einsam?
19:30 –19:50 Mayrs Magazin - Wissen für alle	19:30 –19:55 Global Us Was uns alle verbindet	19:30 –20:00 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Stammtischparolen - Was tun gegen blöde Sprüche?	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man ein Dach mit Reet deckt	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man einen Terrazzoboden gießt
19:50 –20:00 Musikboxen (1963)
	19:55 –20:00 Wissen vor acht - Zukunft Die Polizeibiene

20:00 – 24:00 Uhr 24:00 – 05:00 Uhr