Fitness, Deutschland 2017
"Happy Balance" ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders auf die Faszien wirkt. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen den ganzen Körper.
Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, "Tele-Gym"-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen zusammengestellt.
Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, Balance- und Rotationsübungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung.
In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird der ganze Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren.
| Montag | 18.11. | 07:20 Uhr | BRF |
| Montag | 25.11. | 07:20 Uhr | BRF |
| Montag | 02.12. | 07:20 Uhr | BRF |
| Montag | 09.12. | 07:20 Uhr | BRF |
| Moderator | Johanna Fellner | |
| Andere Personen | Kontakt: Steffen Lunkenheimer | |
Das Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. Diese Übungen kann man keicht in den Alltag einfügen - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Johanna Fellner gibt Training-Tipps.
| Dienstag | 12.11. | 13:15 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym Integrales Qi Gong |
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| Freitag | 15.11. | 13:00 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym 4 |
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| Heute | 19.11. | 13:15 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym Integrales Qi Gong |
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| Montag | 25.11. | 07:20 Uhr | BRF |
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Tele-Gym 4 |
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Tele-Gym Happy Balance |
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| Dienstag | 03.12. | 13:15 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym Integrales Qi Gong |
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| Freitag | 06.12. | 13:00 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym 4 |
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| Montag | 09.12. | 07:20 Uhr | BRF |
Tele-Gym Happy Balance |
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| Dienstag | 10.12. | 13:15 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym Integrales Qi Gong |
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| Donnerstag | 12.12. | 13:00 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym Stretching für Arme, Handgelenke & Hände mit Yasmin Ott |
S00E06 | |
| Freitag | 13.12. | 13:00 Uhr | ARD alpha |
Tele-Gym 4 |
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| Montag | 16.12. | 07:20 Uhr | BRF |
Tele-Gym Happy Balance |
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