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Dienstag, 16.12. Mittwoch, 17.12. Donnerstag, 18.12. Freitag, 19.12. Samstag, 20.12.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Stromsparende Weihnachtsdeko - Amaryllis - Christrosen	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Anthurien - Geschenke für Gärtner - Werkzeugpflege	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten extra Permakultur - Regrowing - Dachgärten	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Topinambur - Weihnachtskaktus - Walnüsse	10:00 –10:30 Sehen statt Hören Fernsehen in Gebärdensprache
10:30 –11:00 aktiv und gesund Machen Muskeln schlau? - Musiktherapie - Magenschmerzen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Licht gegen Winter-Blues - Fermentierte Getränke - Laufen im Winter	10:30 –11:00 aktiv und gesund Sportliche Knochen - Makuladegeneration - Mehl-Typen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Stressregulation - Smartwatches - Winterschlaf?	10:30 –11:00 STATIONEN Die Macht der Musik
11:00 –11:45 Zwischen Spessart und Karwendel	11:00 –11:45 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld	11:00 –11:45 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden	11:00 –11:45 Nordtour	11:00 –11:30 kreuz & quer nah dran Männerchor mit Dame
				11:30 –12:00 Streetphilosophy Erkenne das Böse!
11:45 –12:05 Gefühlswelten Zorn und Kreativität	11:45 –12:05 Gefühlswelten Mit Ekel leben	11:45 –12:05 Gefühlswelten Empathie ist lernbar	11:45 –12:05 Gefühlswelten Neugier macht erfinderisch
				12:00 –12:30 alpha Uni Studium: Lehramt Gymnasium, Wirtschaftsinformatik
12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch
				12:30 –13:00 Campus Talks Neue Materialien für Wasserstoff-Energie - Wohnungslose: Leben ohne Privatsphäre
13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv & beweglich mit 60+	13:00 –13:15 Tele-Gym Gesund & schön - funktionelles Figurtraining	13:00 –13:15 Tele-Gym	13:00 –13:15 Tele-Gym Prävention Osteoporose	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv in den Tag
13:15 –13:30 Tele-Gym Integrales Qi Gong	13:15 –13:30 Tele-Gym Emotional Moves	13:15 –13:30 Tele-Gym Gesunder Rücken	13:15 –13:30 Tele-Gym Happy Balance	13:15 –13:30 Tele-Gym Yoga-Pilates-50plus
13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine historische Laterne restauriert	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man Schwarzwälder Kirschtorte backt	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine Kuppel mauert	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine Teekanne aus Silber macht	13:30 –13:45 Klimazeit
				13:45 –14:30 Zwischen Spessart und Karwendel
14:00 –14:25 Einfach genial	14:00 –14:45 Quarks Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen	14:00 –14:45 MERYNS sprechzimmer Proteine: Gesundmacher oder Geschäftsmodell?	14:00 –14:45 ARD Wissen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt
14:25 –14:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Schachtelhalm
14:30 –14:45 Die Frage Unerfüllter Kinderwunsch bei Männern: Ein Tabuthema?				14:30 –15:15 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld
14:45 –15:15 Ländermagazin Hessen	14:45 –15:15 Gesundheit!	14:45 –15:15 Querbeet Weihnachtsbäume für den Tisch	14:45 –15:10 Euromaxx Leben und Kultur in Europa

15:00 – 20:00 Uhr

			15:10 –15:15 Wissen vor acht - Erde Unser ökologischer (Wasser)-Rucksack
15:15 –16:00 Wildes Kalifornien - Flüsse des Lebens	15:15 –16:05 Autismus - Das rätselhafte Spektrum	15:15 –16:00 Kollege (m/w/d) dringend gesucht! Warum es kaum noch Handwerker gibt	15:15 –16:00 Wie man Lebkuchen backt	15:15 –16:00 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden
16:00 –16:45 Wildes Kalifornien - Leben unter Extrembedingungen		16:00 –16:30 alpha-thema Gespräch	16:00 –16:30 Holzformen schnitzen und damit Springerle backen	16:00 –17:00 Visite
	16:05 –16:35 Familienleben mit Autismus
		16:30 –17:15 Frau auf'm Bau	16:30 –16:45 Gefühlswelten Empathie ist lernbar
	16:35 –16:45 Krippenausstellung (1969)
16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Norden der Bretagne	16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Süden der Bretagne		16:45 –17:30 Ostwärts - Durch Montenegro (2/2) Gipfel und Seen an der Grenze zum Morgenland
				17:00 –17:40 treffpunkt medizin Gesundheitsmythen: Cholesterin
		17:15 –17:30 Gefühlswelten Mit Ekel leben
17:30 –18:15 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld	17:30 –18:15 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden	17:30 –18:15 Nordtour	17:30 –18:15 Weihnachten in den steirischen Alpen
				17:40 –17:45 Alte Orgel in neuem Glanz (1964)
				17:45 –18:15 Gesundheit!
18:15 –18:45 Querbeet Weihnachtsbäume für den Tisch	18:15 –18:40 Euromaxx Leben und Kultur in Europa	18:15 –18:45 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Lookismus - sind wir schön?	18:15 –18:45 Ländermagazin Bayern	18:15 –19:00 Wunderschön Auf dem Canal du Midi zum Mittelmeer
	18:40 –18:45 Wissen vor acht - Erde Unser ökologischer (Wasser)-Rucksack
18:45 –19:30 Quarks Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen	18:45 –19:30 MERYNS sprechzimmer Proteine: Gesundmacher oder Geschäftsmodell?	18:45 –19:30 ARD WIssen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt	18:45 –19:15 42 - Die Antwort auf fast alles Welche Macht hat Musik?
				19:00 –19:30 Eisenbahn-Romantik An der Felsalgarve in Portugal
			19:15 –19:30 Klimazeit
19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man Schwarzwälder Kirschtorte backt	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine Kuppel mauert	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine Teekanne aus Silber macht	19:30 –19:50 Mayrs Magazin - Wissen für alle	19:30 –19:55 Global Us Was uns alle verbindet
			19:50 –20:00 Musikboxen (1963)
				19:55 –20:00 Wissen vor acht - Zukunft Die Polizeibiene

20:00 – 24:00 Uhr

20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau
20:15 –21:00 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Süden der Bretagne	20:15 –21:00 Wunderschön Auf dem Canal du Midi zum Mittelmeer	20:15 –21:00 Ostwärts - Durch Montenegro (2/2) Gipfel und Seen an der Grenze zum Morgenland	20:15 –21:00 Mit dem Zug entlang der irischen Ostküste	20:15 –21:05 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Die Rakete
21:00 –21:50 Autismus - Das rätselhafte Spektrum	21:00 –21:45 Kollege (m/w/d) dringend gesucht! Warum es kaum noch Handwerker gibt	21:00 –21:45 Wie man Lebkuchen backt	21:00 –21:30 Weihnachtszeit in Bayern (1962)
				21:05 –22:00 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Das Smartphone
			21:30 –21:55 Weihnachten 1945-1965 (1965)
	21:45 –22:15 alpha-thema Gespräch: Handwerk, ein Kulturgut!	21:45 –22:15 Holzformen schnitzen und damit Springerle backen
21:50 –22:20 Familienleben mit Autismus
			21:55 –23:00 Heiligabend auf St. Pauli (1967)
				22:00 –22:45 Mit dem Zug entlang der irischen Ostküste
	22:15 –23:00 Frau auf'm Bau	22:15 –23:00 ARD Wissen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt
22:20 –23:20 Wie tickt die Jugend?
				22:45 –23:15 Weihnachtszeit in Bayern (1962)
	23:00 –23:25 Einfach genial	23:00 –23:30 7 Fragen Zukunft Jugendgewalt, Messerattacken, Anschläge: Wie sicher sind Großstädte?	23:00 –23:10 "Jetzt fangen wir zu singen an" ... (1962) Eine Adventssendung mit Sängern und Musikanten aus dem bairischen Oberland
			23:10 –23:55 Back on Stage: Stiltskin BR Retro - Alabama in Concert (1994)
				23:15 –23:40 Weihnachten 1945-1965 (1965)
23:20 –23:30 Dumme Frage, aber ...?! Schule ohne Noten · Geht das wirklich?
	23:25 –23:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Schachtelhalm
23:30 –00:00 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Lookismus - sind wir schön?	23:30 –00:00 The Day - News in Review	23:30 –00:00 The Day - News in Review
				23:40 –00:30 Heiligabend auf St. Pauli (1967)
			23:55 –00:40 Back on Stage: be BR Retro - Schlachthof in Concert (1997)

24:00 – 05:00 Uhr