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Do, 27.08.
0720 – 0735

 BRF

Tele-Gym
Happy Balance

Folge 7

Fitness, Deutschland 2017

"Happy Balance" ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders auf die Faszien wirkt. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen den ganzen Körper. Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, "Tele-Gym"-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, Balance- und Rotationsübungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird der ganze Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren.

Weitere Ausstrahlungstermine

Freitag 24.07. 13:15 Uhr
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Personen

Moderator Johanna Fellner
Andere Personen Kontakt: Steffen Lunkenheimer

  • Bayerischer Rundfunk1 / 6

    .

  • Bayerischer Rundfunk2 / 6

    .

  • Bayerischer Rundfunk3 / 6

    .

  • Bayerischer Rundfunk4 / 6

    Das Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. Diese Übungen kann man keicht in den Alltag einfügen - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Johanna Fellner gibt Training-Tipps.

  • Bayerischer Rundfunk5 / 6

    Key Visual/Cover Sendereihenbild mit Typo zu "Tele-Gym". Das Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. In diesem Programm gibt es Übungen, die jederzeit in den Alltag eingefügt werden können: sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Experten haben diese Übungen entwickelt.

  • Bayerischer Rundfunk6 / 6

    Das Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. Diese Übungen kann man keicht in den Alltag einfügen - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Johanna Fellner gibt Training-Tipps.

Tele-Gym

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Freitag 24.07. 07:20 Uhr
BRF 		Tele-Gym
Starker Rücken 
Freitag 24.07. 08:30 Uhr
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Yoga-Pilates-50plus  		S00E02
Freitag 24.07. 09:00 Uhr
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Integrales Qi Gong  		S00E07
Freitag 24.07. 13:00 Uhr
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Samstag 25.07. 07:30 Uhr
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Samstag 25.07. 08:00 Uhr
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Mittwoch 29.07. 07:20 Uhr
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Mittwoch 29.07. 08:30 Uhr
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Erfrischendes Faszientraining mit Christiane Reiter  		S00E03
Donnerstag 30.07. 13:15 Uhr
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Samstag 01.08. 07:30 Uhr
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Gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		S00E05
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Emotional Moves  		S00E05
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Happy Balance  		S00E07
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Yoga-Pilates-50plus  		S00E02
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Vital-Training für Körper & Geist  		S00E05
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Yoga-Pilates-50plus  		S00E02
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Integrales Qi Gong  		S00E07
Freitag 14.08. 13:00 Uhr
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4  		S00E04
Freitag 14.08. 13:15 Uhr
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Happy Balance  		S00E07
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Gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		S00E05
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Nordic Walking  		S00E02
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Aktiv & beweglich mit 60+  		S00E05
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Aktiv in den Tag  		S00E06
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Yoga-Pilates-50plus  		S00E02
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Nordic Walking  		S00E02
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Starker Rücken 
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  		S00E05
Dienstag 18.08. 07:20 Uhr
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Aerobic, Bewegung, Tanz 
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Schlank, Fit & Gesund - Gymnastik für Bauch, Beine, Po 
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Emotional Moves  		S00E05
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Aktiv & beweglich mit 60+  		S00E05
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Integrales Qi Gong  		S00E07
Mittwoch 19.08. 07:20 Uhr
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Gesunder Rücken  		S00E02
Mittwoch 19.08. 08:30 Uhr
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Aktiv in den Tag  		S00E06
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4  		S00E04
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Gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		S00E05
Mittwoch 19.08. 13:15 Uhr
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Emotional Moves  		S00E05
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Happy Balance  		S00E07
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Donnerstag 20.08. 09:00 Uhr
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Stretching für Arme, Handgelenke & Hände mit Yasmin Ott  		S00E06
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Gesunder Rücken  		S00E02
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Integrales Qi Gong  		S00E07
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Happy Balance  		S00E07
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Yoga-Pilates-50plus  		S00E02
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Aerobic, Bewegung, Tanz 
Montag 24.08. 07:20 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund - Gymnastik für Bauch, Beine, Po 
Montag 24.08. 08:30 Uhr
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Starker Rücken 
Montag 24.08. 09:00 Uhr
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Stretching für Arme, Handgelenke & Hände mit Yasmin Ott  		S00E06
Dienstag 25.08. 07:20 Uhr
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Aerobic, Bewegung, Tanz 
Dienstag 25.08. 08:30 Uhr
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Schlank, Fit & Gesund - Gymnastik für Bauch, Beine, Po 
Dienstag 25.08. 09:00 Uhr
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Emotional Moves  		S00E05
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Aktiv & beweglich mit 60+  		S00E05
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Gesunder Rücken  		S00E02
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Aktiv in den Tag  		S00E06
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4  		S00E04
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Gesund & schön - funktionelles Figurtraining  		S00E05
Mittwoch 26.08. 13:15 Uhr
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Emotional Moves  		S00E05
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Happy Balance  		S00E07
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Yoga-Pilates-50plus  		S00E02
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Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner  		S00E07
Donnerstag 27.08. 13:20 Uhr
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Gesunder Rücken  		S00E02