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Montag, 15.12. Dienstag, 16.12. Mittwoch, 17.12. Donnerstag, 18.12. Freitag, 19.12.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Dezembergarten - Farbenpracht im Winter - Weihnachtsbäume	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Stromsparende Weihnachtsdeko - Amaryllis - Christrosen	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Anthurien - Geschenke für Gärtner - Werkzeugpflege	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten extra Permakultur - Regrowing - Dachgärten	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Topinambur - Weihnachtskaktus - Walnüsse
10:30 –11:00 aktiv und gesund Fodmaps - Lymphödem - Hyrox	10:30 –11:00 aktiv und gesund Machen Muskeln schlau? - Musiktherapie - Magenschmerzen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Licht gegen Winter-Blues - Fermentierte Getränke - Laufen im Winter	10:30 –11:00 aktiv und gesund Sportliche Knochen - Makuladegeneration - Mehl-Typen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Stressregulation - Smartwatches - Winterschlaf?
11:00 –11:45 Südtirols Sehnsuchtsberge	11:00 –11:45 Zwischen Spessart und Karwendel	11:00 –11:45 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld	11:00 –11:45 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden	11:00 –11:45 Nordtour
11:45 –12:05 RESPEKT kompakt Gesunde Ernährung: Kochen für ein Menschenrecht	11:45 –12:05 Gefühlswelten Zorn und Kreativität	11:45 –12:05 Gefühlswelten Mit Ekel leben	11:45 –12:05 Gefühlswelten Empathie ist lernbar	11:45 –12:05 Gefühlswelten Neugier macht erfinderisch
12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch
13:00 –13:30 Fit aktiv für Junggebliebene - Sportsendung zum Mitmachen	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv & beweglich mit 60+	13:00 –13:15 Tele-Gym Gesund & schön - funktionelles Figurtraining	13:00 –13:15 Tele-Gym	13:00 –13:15 Tele-Gym Prävention Osteoporose
	13:15 –13:30 Tele-Gym Integrales Qi Gong	13:15 –13:30 Tele-Gym Emotional Moves	13:15 –13:30 Tele-Gym Gesunder Rücken	13:15 –13:30 Tele-Gym Happy Balance
13:30 –14:15 nano Doku Mein Körper. Meine Geburt. Wie gelingt der Start ins Leben?	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine historische Laterne restauriert	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man Schwarzwälder Kirschtorte backt	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine Kuppel mauert	13:30 –14:00 Handwerkskunst! Wie man eine Teekanne aus Silber macht
	14:00 –14:25 Einfach genial	14:00 –14:45 Quarks Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen	14:00 –14:45 MERYNS sprechzimmer Proteine: Gesundmacher oder Geschäftsmodell?	14:00 –14:45 ARD Wissen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt
14:15 –14:45 42 - Die Antwort auf fast alles Ist die Welt besser als wir denken?	14:00 –14:25 Einfach genial
	14:25 –14:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Schachtelhalm
	14:30 –14:45 Die Frage Unerfüllter Kinderwunsch bei Männern: Ein Tabuthema?
14:45 –15:10 Global Us Was uns alle verbindet	14:45 –15:15 Ländermagazin Hessen	14:45 –15:15 Gesundheit!	14:45 –15:15 Querbeet Weihnachtsbäume für den Tisch	14:45 –15:10 Euromaxx Leben und Kultur in Europa

15:00 – 20:00 Uhr

15:10 –15:15 Wissen vor acht - Zukunft Mit Steinstaub gegen den Klimawandel?				15:10 –15:15 Wissen vor acht - Erde Unser ökologischer (Wasser)-Rucksack
15:15 –15:50 Wenn die Weihnachtskassen klingeln (1957) Bemerkungen im Advent	15:15 –16:00 Wildes Kalifornien - Flüsse des Lebens	15:15 –16:05 Autismus - Das rätselhafte Spektrum	15:15 –16:00 Kollege (m/w/d) dringend gesucht! Warum es kaum noch Handwerker gibt	15:15 –16:00 Wie man Lebkuchen backt
15:50 –16:20 Ein "Großkampftag" (1957) Beobachtungen bei einer Boxveranstaltung
	16:00 –16:45 Wildes Kalifornien - Leben unter Extrembedingungen		16:00 –16:30 alpha-thema Gespräch	16:00 –16:30 Holzformen schnitzen und damit Springerle backen
		16:05 –16:35 Familienleben mit Autismus
16:20 –16:50 Der Kongress der Ideale (1959) Beobachtungen bei einem Vegetarier-Treffen
			16:30 –17:15 Frau auf'm Bau	16:30 –16:45 Gefühlswelten Empathie ist lernbar
		16:35 –16:45 Krippenausstellung (1969)
	16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Norden der Bretagne	16:45 –17:30 Länder-Menschen-Abenteuer Frankreichs raue Küste - Im Süden der Bretagne		16:45 –17:30 Ostwärts - Durch Montenegro (2/2) Gipfel und Seen an der Grenze zum Morgenland
16:50 –17:20 Schützenfest in Bahnhofsnähe (1961) Beobachtungen auf dem Dorfe
			17:15 –17:30 Gefühlswelten Mit Ekel leben
17:20 –17:30 Wohlstandsgefahren für junge Leute (1966)
17:30 –18:15 Zwischen Spessart und Karwendel	17:30 –18:15 Expedition in die Heimat Rund um die Burg Eltz - Spätsommer im Maifeld	17:30 –18:15 Tobis Städtetrip: Weihnachtsmarkt Wiesbaden	17:30 –18:15 Nordtour	17:30 –18:15 Weihnachten in den steirischen Alpen
18:15 –18:45 Capriccio	18:15 –18:45 Querbeet Weihnachtsbäume für den Tisch	18:15 –18:40 Euromaxx Leben und Kultur in Europa	18:15 –18:45 RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle! Lookismus - sind wir schön?	18:15 –18:45 Ländermagazin Bayern
		18:40 –18:45 Wissen vor acht - Erde Unser ökologischer (Wasser)-Rucksack
18:45 –19:10 Einfach genial	18:45 –19:30 Quarks Richtig streiten - Wie wir Konflikte besser lösen	18:45 –19:30 MERYNS sprechzimmer Proteine: Gesundmacher oder Geschäftsmodell?	18:45 –19:30 ARD WIssen Wenn dein Medikament nicht mehr wirkt	18:45 –19:15 42 - Die Antwort auf fast alles Welche Macht hat Musik?
19:10 –19:15 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Schachtelhalm
19:15 –19:30 Die Frage Unerfüllter Kinderwunsch bei Männern: Ein Tabuthema?				19:15 –19:30 Klimazeit
19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine historische Laterne restauriert	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man Schwarzwälder Kirschtorte backt	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine Kuppel mauert	19:30 –20:00 Handwerkskunst! Wie man eine Teekanne aus Silber macht	19:30 –19:50 Mayrs Magazin - Wissen für alle
				19:50 –20:00 Musikboxen (1963)

20:00 – 24:00 Uhr 24:00 – 05:00 Uhr

	00:00 –00:30 The Day - News in Review	00:00 –00:15 Die Tagesschau vor 20 Jahren	00:00 –00:15 Die Tagesschau vor 20 Jahren
00:15 –00:30 Die Tagesschau vor 20 Jahren		00:15 –00:45 Bob Ross - The Joy of Painting View from the Park	00:15 –00:45 Bob Ross - The Joy of Painting Lake View
00:30 –01:00 Bob Ross - The Joy of Painting A Mild Winter's Day	00:30 –00:45 Die Tagesschau vor 20 Jahren
				00:40 –01:10 The Day - News in Review
	00:45 –01:15 Bob Ross - The Joy of Painting Spectacular Waterfall	00:45 –01:45 Space Night Flight through the Skies	00:45 –01:45 Space Night Earth-Views (2)
01:00 –02:20 Space Night classics moon-walks
				01:10 –01:25 Die Tagesschau vor 20 Jahren
	01:15 –02:15 Space Night classics Space Cowboys - Das Apollo-Projekt
				01:25 –01:55 Bob Ross - The Joy of Painting Old Country Mill
		01:45 –02:00 alpha-centauri Was geschah in den ersten drei Minuten?	01:45 –02:00 alpha-centauri Was sind Gravitationswellen?
				01:55 –02:55 Space Night Space Ambient
		02:00 –03:00 Space Night Earth from Space	02:00 –03:00 Space Night The Blue Planet
	02:15 –02:30 alpha-centauri Was ist der Pferdekopfnebel?
02:20 –02:35 alpha-centauri Wo ist das nächste Schwarze Loch?
	02:30 –03:30 Space Night Fly me to the Moon
02:35 –03:40 Space Night Earth-Views (5)
				02:55 –03:10 alpha-centauri Was ist eine Hochgeschwindigkeitswolke?
		03:00 –03:15 alpha-centauri Warum ist die Welt so wie sie ist?	03:00 –03:15 alpha-centauri Wie dünn war die Ursuppe?
				03:10 –04:05 Space Night Earth-Views (1)
		03:15 –04:15 Space Night Earth-Views (4)	03:15 –04:15 Space Night Earth-Views (3)
	03:30 –03:45 alpha-centauri Rauchen junge Sterne?
03:40 –03:55 alpha-centauri Wie war Ihr 5. Mai?
	03:45 –04:45 Space Night Earth-Views (6)
03:55 –04:55 Space Night How to become an Astronaut