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Donnerstag, 11.12. Freitag, 12.12. Samstag, 13.12. Sonntag, 14.12. Montag, 15.12.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Gemüseanbau nach Fortier - Kräuter am Fenster - Süßes Weihnachtsdessert	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Glasinsekten - Geschenkideen für Hobbygärtner - Tomaten-Orangen-Suppe	10:00 –10:30 Sehen statt Hören		10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Dezembergarten - Farbenpracht im Winter - Weihnachtsbäume
10:30 –11:00 aktiv und gesund Unerkannte Diabetes - Muskeltraining im Alter - Naturheilkunde gegen Arthrose	10:30 –11:00 aktiv und gesund Nahrungsergänzungsmittel - Weihrauch - Männer-Pilates	10:30 –11:00 STATIONEN Stark für Kinder - Geschichten hinter den Sternstunden	10:30 –11:15 Länder-Menschen-Abenteuer Madagaskar - Der achte Kontinent	10:30 –11:00 aktiv und gesund Fodmaps - Lymphödem - Hyrox
11:00 –11:45 Der Camping-Check: Weihnachten auf dem Campingplatz Ein Roadtrip mit Friso Richter und Lukas Lowack	11:00 –11:45 Nordtour	11:00 –11:30 kreuz & quer nah dran Zufriedenheit ist ein Geschenk - Ruth Oberhuber		11:00 –11:45 Südtirols Sehnsuchtsberge
			11:15 –12:00 Wunderschön Wasserwelt Flevoland - Die jüngsten Polder der Niederlande
		11:30 –12:00 Streetphilosophy Eskapismus - Lass alles hinter dir!
11:45 –12:05 Jung & hungrig - Koch-Wissen für Anfänger Die besten Pfannkuchen-Rezepte	11:45 –12:05 Jung & hungrig - Koch-Wissen für Anfänger Einfache Suppenrezepte			11:45 –12:05 RESPEKT kompakt Gesunde Ernährung: Kochen für ein Menschenrecht
		12:00 –12:30 alpha Uni Job: Lehramt Gymnasium, Wirtschaftsinformatik	12:00 –12:45 Ostwärts - Durch Montenegro (1/2) Schwarze Berge, grünes Herz und blaues Meer
12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch			12:05 –13:00 Tagesgespräch
		12:30 –13:00 Campus Talks Wozu brauchen wir eigentlich Quanten? / Wie Smartphones zu Konflikten führen
			12:45 –13:30 Mit dem Zug durch Kanada Vom Osten in den Westen
13:00 –13:15 Tele-Gym	13:00 –13:15 Tele-Gym Prävention Osteoporose	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv in den Tag		13:00 –13:30 Fit aktiv für Junggebliebene - Sportsendung zum Mitmachen
13:15 –13:30 Tele-Gym Gesunder Rücken	13:15 –13:30 Tele-Gym Happy Balance	13:15 –13:30 Tele-Gym Yoga-Pilates-50plus
13:30 –14:00 nano	13:30 –14:00 nano	13:30 –13:45 Klimazeit	13:30 –14:00 Eisenbahn-Romantik Kambodschas Bambusbahn - Unterwegs zwischen Reisfeldern	13:30 –14:15 nano Doku Mein Körper. Meine Geburt. Wie gelingt der Start ins Leben?
		13:45 –14:30 Zwischen Spessart und Karwendel
14:00 –14:40 treffpunkt medizin Gesundheitsmythen: Hormone	14:00 –14:45 Quarks Nützliche Technik - Unkalkulierbare Risiken?		14:00 –14:45 Nordtour
				14:15 –14:45 42 - Die Antwort auf fast alles Ist die Welt besser als wir denken?
		14:30 –15:15 Expedition in die Heimat Verborgene Schätze am Bodensee
14:40 –14:45 Zwiebelzeltln (1963)
14:45 –15:15 Unkraut	14:45 –15:10 Euromaxx Leben und Kultur in Europa		14:45 –15:30 Südtirols Sehnsuchtsberge	14:45 –15:10 Global Us Was uns alle verbindet

15:00 – 20:00 Uhr 20:00 – 24:00 Uhr 24:00 – 05:00 Uhr

			00:00 –01:30 Berlin - Schicksalsjahre einer Stadt: 2001
00:15 –00:30 Die Tagesschau vor 20 Jahren				00:15 –00:30 Die Tagesschau vor 20 Jahren
		00:20 –00:55 Schützenfest in Bahnhofsnähe (1961) Beobachtungen auf dem Dorfe
00:30 –01:00 Bob Ross - The Joy of Painting The Old Home Place				00:30 –01:00 Bob Ross - The Joy of Painting A Mild Winter's Day
	00:40 –01:10 The Day - News in Review
		00:55 –01:45 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Der Roboter
01:00 –02:00 Space Night Space Ambient				01:00 –02:20 Space Night classics moon-walks
	01:10 –01:25 Die Tagesschau vor 20 Jahren
	01:25 –01:55 Bob Ross - The Joy of Painting Soothing Vista
			01:30 –01:45 Die Tagesschau vor 20 Jahren
		01:45 –02:40 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Das Auto	01:45 –02:15 Bob Ross - The Joy of Painting Country Time
	01:55 –02:55 Space Night How to become an Astronaut
02:00 –02:15 alpha-centauri Wird sich das Universum wieder zusammenziehen?
02:15 –03:15 Space Night The Blue Planet			02:15 –03:00 Space Night classics Space-Cowboys - Das Mercury-Projekt
				02:20 –02:35 alpha-centauri Wo ist das nächste Schwarze Loch?
				02:35 –03:40 Space Night Earth-Views (5)
		02:40 –02:55 Die Tagesschau vor 20 Jahren
	02:55 –03:10 alpha-centauri Was ist ein Quasar?	02:55 –03:25 Bob Ross - The Joy of Painting Stormy Seas
			03:00 –03:15 alpha-centauri Wie sucht man nach dunkler Materie?
	03:10 –04:10 Space Night Earth-Views (2)
03:15 –03:30 alpha-centauri Wie entstehen Galaxienhaufen?			03:15 –04:20 Space Night Earth-Views (5)
		03:25 –04:25 Space Night Flight through the Skies
03:30 –04:30 Space Night Earth-Views (4)
				03:40 –03:55 alpha-centauri Wie war Ihr 5. Mai?
				03:55 –04:55 Space Night How to become an Astronaut