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Stabil und gelassen: Wie trainiere ich Resilienz?

Infomagazin, D 2024

Resilienz beschreibt das Phänomen und die Fähigkeit, mental gesund und tapfer durchs Leben zu gehen, auch wenn das Leben einem zusetzt. Resilient ist also, wer relativ gefasst und unbeschwert ist. Wer möchte das nicht? Mentale Stärke ist einerseits genetisch veranlagt, andererseits kann man sich Resilienz bis zu einem gewissen Punkt selbst erarbeiten. Aber wie geht das und welche Methoden kann man erlernen? Was kann man selbst tun, was kann der Arbeitgeber tun? "Gut zu Wissen" besucht einen Energiekonzern in Graz, dessen Vorstandsvorsitzender seine Mitarbeitenden mitentscheiden lässt, wie der Arbeitsplatz aussehen soll, der ihnen anbietet, in einer umfassenden Untersuchung ihre Gesundheit und Fitness von einer Gesundheitspsychologin abchecken zu lassen. Die schaut sich neben den Angestellten in Graz auch den privaten Alltag unserer Reporterin genauer an: Beide finden ein paar Stellschauben, an denen gedreht werden kann - Stichwort Regeneration, Routinen, reizfreier Raum. Und mit Hilfe eines Sportpsychologen setzt die Gut zu Wissen-Reporterin kleine körperliche Ansätze in die Tat um - Stichwort Atmung.

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