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Sonntag, 07.12. Montag, 08.12. Dienstag, 09.12. Mittwoch, 10.12. Donnerstag, 11.12.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Weihnachtsstern - Wollmispel - Pflanzenfossilien	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Bunte Rinden - Winterschutz für Gräser - Grünkohl	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Bromelien - Citrus - Wurzeln für Kräutertinkturen	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Gemüseanbau nach Fortier - Kräuter am Fenster - Süßes Weihnachtsdessert
10:30 –11:15 Länder-Menschen-Abenteuer Das Königreich Jordanien - Zwischen Jordan und dem Toten Meer	10:30 –11:00 aktiv und gesund Salz und Blutdruck - Besser Langlaufen - Backen mit Gewürzen	10:30 –11:00 aktiv und gesund Medfluencer - Rheumatoide Arthritis - Was ist Glück?	10:30 –11:00 aktiv und gesund Anhaltender Husten - Gesichtslähmung - Algen-Rezept	10:30 –11:00 aktiv und gesund Unerkannte Diabetes - Muskeltraining im Alter - Naturheilkunde gegen Arthrose
	11:00 –11:45 Geheimes Ötztal	11:00 –11:45 Zwischen Spessart und Karwendel	11:00 –11:45 Expedition in die Heimat Verborgene Schätze am Bodensee	11:00 –11:45 Der Camping-Check: Weihnachten auf dem Campingplatz Ein Roadtrip mit Friso Richter und Lukas Lowack
11:15 –12:00 Wunderschön Genusswandern in der Schweiz - Von Hütte zu Hütte im Appenzellerland
	11:45 –12:05 Jung & hungrig - Koch-Wissen für Anfänger Die einfachsten Saucen für Nudel-Rezepte	11:45 –12:05 Jung & hungrig - Koch-Wissen für Anfänger Braten selber machen	11:45 –12:05 Jung & hungrig - Koch-Wissen für Anfänger Kartoffelpuffer, Pommes & Co! Einfache Kartoffel-Rezepte	11:45 –12:05 Jung & hungrig - Koch-Wissen für Anfänger Die besten Pfannkuchen-Rezepte
12:00 –12:45 Ostwärts - Mit dem Rucksack der Sonne entgegen (3/3) Usbekistans Seidenstraße
	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch
12:45 –13:30 Mit dem Zug durch Japans Süden
	13:00 –13:30 Fit aktiv für Junggebliebene - Sportsendung zum Mitmachen	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv & beweglich mit 60+	13:00 –13:15 Tele-Gym Gesund & schön - funktionelles Figurtraining	13:00 –13:15 Tele-Gym
		13:15 –13:30 Tele-Gym Integrales Qi Gong	13:15 –13:30 Tele-Gym Emotional Moves	13:15 –13:30 Tele-Gym Gesunder Rücken
13:30 –14:00 Eisenbahn-Romantik Mauretanien - mit dem Eisenerzzug durch die Wüste	13:30 –14:15 nano Doku Mein Körper. Mein Adrenalin. - Actionhormon und Lebensretter	13:30 –14:00 nano	13:30 –14:00 nano	13:30 –14:00 nano
14:00 –14:45 Nordtour		14:00 –14:25 Einfach genial	14:00 –14:45 Quarks So täuscht dich dein Gehirn - Die besten Tricks für klügere Entscheidungen	14:00 –14:40 treffpunkt medizin Gesundheitsmythen: Hormone
	14:15 –14:45 42 - Die Antwort auf fast alles Wie viel Mathematik steckt im Universum?
		14:25 –14:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Der Ahorn
		14:30 –14:45 Die Frage Künstliche Befruchtung: Müssen wir unseren Traum vom eigenen Kind aufgeben?
				14:40 –14:45 Zwiebelzeltln (1963)
14:45 –15:30 Geheimes Ötztal	14:45 –15:10 Global Us Was uns alle verbindet	14:45 –15:15 Ländermagazin Nordrhein-Westfalen	14:45 –15:15 Gesundheit!	14:45 –15:15 Unkraut

15:00 – 20:00 Uhr 20:00 – 24:00 Uhr 24:00 – 05:00 Uhr

	00:00 –00:15 Die Tagesschau vor 20 Jahren
			00:05 –00:20 Die Tagesschau vor 20 Jahren
		00:10 –00:25 Die Tagesschau vor 20 Jahren
	00:15 –00:45 Bob Ross - The Joy of Painting Mighty Mountain Lake			00:15 –00:30 Die Tagesschau vor 20 Jahren
			00:20 –00:50 Bob Ross - The Joy of Painting Golden Mist Oval
		00:25 –00:55 Bob Ross - The Joy of Painting Wooded Stream Oval
				00:30 –01:00 Bob Ross - The Joy of Painting The Old Home Place
	00:45 –01:45 Space Night Flight through the Skies
			00:50 –02:05 Space Night classics Space Cowboys - Das Gemini-Projekt
		00:55 –01:55 Space Night Fly me to the Moon
01:00 –01:15 Die Tagesschau vor 20 Jahren				01:00 –02:00 Space Night Space Ambient
01:15 –01:45 Bob Ross - The Joy of Painting Waterfall Wonder
01:45 –02:45 Space Night Earth from Space	01:45 –02:00 alpha-centauri Sind wir allein im Universum?(Teil II)
		01:55 –02:10 alpha-centauri Was ist Terraforming?
	02:00 –03:00 Space Night classics Apollo 13			02:00 –02:15 alpha-centauri Wird sich das Universum wieder zusammenziehen?
			02:05 –02:20 alpha-centauri Gab es den Stern von Bethlehem?
		02:10 –03:10 Space Night Earth-Views (6)
				02:15 –03:15 Space Night The Blue Planet
			02:20 –03:40 Space Night classics moon-walks
02:45 –03:00 alpha-centauri Ist die Venus ein Zwilling der Erde?
03:00 –04:05 Space Night Earth-Views (5)	03:00 –03:15 alpha-centauri Wer sind unsere kosmischen Nachbarn?
		03:10 –03:25 alpha-centauri Wie war das Wetter vor 4 ½ Milliarden Jahren?
	03:15 –04:15 Space Night Earth-Views (3)			03:15 –03:30 alpha-centauri Wie entstehen Galaxienhaufen?
		03:25 –04:25 Space Night classics Space Cowboys - Das Apollo-Projekt
				03:30 –04:30 Space Night Earth-Views (4)
			03:40 –03:55 alpha-centauri Was nützt uns Jupiter?
			03:55 –04:50 Space Night Earth-Views (1)