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Mittwoch, 03.12. Donnerstag, 04.12. Heute, 05.12. Samstag, 06.12. Sonntag, 07.12.

ARD alpha 05:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr

10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Hyazinthen treiben - Carnivoren - Bohnencreme	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Kreative Christbäume - Formgehölze - Floraler Nikolaus	10:00 –10:30 Schnittgut. Alles aus dem Garten Pflanzenbilder - Weihnachtsbaum im Topf - Selleriesalat mit Rösti	10:00 –10:30 Sehen statt Hören Fernsehen in Gebärdensprache
10:30 –11:00 aktiv und gesund Ernährung gegen Erschöpfung - Tiefenentspannung - Plyometrisches Training	10:30 –11:00 aktiv und gesund Yogarisiken - Butter oder Margarine? - Fußheberschwäche	10:30 –11:00 aktiv und gesund Faszientraining - Fit mit Seilen - Kakao als Medizin	10:30 –11:00 STATIONEN Von Wünschen und Wunsch-Erfüllern	10:30 –11:15 Länder-Menschen-Abenteuer Das Königreich Jordanien - Zwischen Jordan und dem Toten Meer
11:00 –11:45 Expedition in die Heimat Unterwegs in Biberach	11:00 –11:45 Der Camping-Check: Indoor- & Outdoor-Campen Ein Roadtrip mit Friso Richter und Lukas Lowack	11:00 –11:45 Nordtour	11:00 –11:30 kreuz & quer reportage Streit und Bekenntnis - Das Konzil von Nicäa
				11:15 –12:00 Wunderschön Genusswandern in der Schweiz - Von Hütte zu Hütte im Appenzellerland
			11:30 –12:00 puzzle Sterben - Viele Kulturen - Ein Land
11:45 –12:05 Hannah Arendt - Das Mädchen aus der Fremde Ich will verstehen	11:45 –12:05 Hannah Arendt - Das Mädchen aus der Fremde Denken ohne Geländer	11:45 –12:05 Hannah Arendt - Das Mädchen aus der Fremde Amor Mundi
			12:00 –12:30 alpha Uni Studium: Jura, Geschichte	12:00 –12:45 Ostwärts - Mit dem Rucksack der Sonne entgegen (3/3) Usbekistans Seidenstraße
12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch	12:05 –13:00 Tagesgespräch
			12:30 –13:00 Campus Talks Forschung auf den Punkt gebracht
				12:45 –13:30 Mit dem Zug durch Japans Süden
13:00 –13:15 Tele-Gym Gesund & schön - funktionelles Figurtraining	13:00 –13:15 Tele-Gym	13:00 –13:15 Tele-Gym Prävention Osteoporose	13:00 –13:15 Tele-Gym Aktiv in den Tag
13:15 –13:30 Tele-Gym Emotional Moves	13:15 –13:30 Tele-Gym Gesunder Rücken	13:15 –13:30 Tele-Gym Happy Balance	13:15 –13:30 Tele-Gym Yoga-Pilates-50plus
13:30 –14:00 nano	13:30 –14:00 nano	13:30 –14:00 nano	13:30 –13:45 Klimazeit	13:30 –14:00 Eisenbahn-Romantik Mauretanien - mit dem Eisenerzzug durch die Wüste
			13:45 –14:30 Zwischen Spessart und Karwendel
14:00 –14:45 Quarks Gesunde Zähne - Gesundes Leben	14:00 –14:45 MERYNS sprechzimmer Impfen: Nein, danke!	14:00 –14:45 Quarks Blackout oder Flow? Was im Kopf den Unterschied macht		14:00 –14:45 Nordtour
			14:30 –15:15 Expedition in die Heimat Unterwegs in Biberach
14:45 –15:15 Gesundheit!	14:45 –15:15 Querbeet Haselnuss-Schoko-Süßigkeiten	14:45 –15:10 Euromaxx Leben und Kultur in Europa		14:45 –15:30 Geheimes Ötztal

15:00 – 20:00 Uhr 20:00 – 24:00 Uhr

20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau	20:00 –20:15 Tagesschau
20:15 –21:00 Wunderschön Genusswandern in der Schweiz - Von Hütte zu Hütte im Appenzellerland	20:15 –21:00 Ostwärts - Mit dem Rucksack der Sonne entgegen (3/3) Usbekistans Seidenstraße	20:15 –21:00 Mit dem Zug durch Japans Süden	20:15 –21:05 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Das Teleskop	20:15 –21:45 Berlin - Schicksalsjahre einer Stadt: 2000
21:00 –21:45 Die innere Kraft · Können wir Resilienz lernen?	21:00 –21:45 Ausgerechnet - Lotto	21:00 –21:45 Cosimo Grasso - Obst, Gemüse, Feinkost (1995) "Lebenslinien"
			21:05 –22:00 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Das Flugzeug
21:45 –22:15 alpha-thema Gespräch: Erste Hilfe für Psyche und Seele	21:45 –22:15 Die verrückteste Lotterie der Welt	21:45 –22:30 Ein geglücktes Dasein (1992) "Lebenslinien"		21:45 –22:45 Mariss Jansons dirigiert Dmitri Schostakowitsch: Symphonie Nr. 10 mit dem BR-Symphonieorchester
			22:00 –22:45 Mit dem Zug durch Japans Süden
22:15 –23:00 Die Wunden der Ermittler - Wie Verbrechen die Seele belasten	22:15 –23:00 Quarks Blackout oder Flow? Was im Kopf den Unterschied macht
		22:30 –23:15 Im Austrag - ein Bauernleben (1991) "Lebenslinien"
			22:45 –23:30 Cosimo Grasso - Obst, Gemüse, Feinkost (1995) "Lebenslinien"	22:45 –23:15 Capriccio
23:00 –23:25 Einfach genial	23:00 –23:30 alpha-demokratie weltweit Im Schatten der Drogen
		23:15 –00:25 Back on Stage: Angelo Branduardi BR Retro - Schlachthof in Concert (1990)		23:15 –23:30 Pop Secret Stories
23:25 –23:30 Vom Ahorn bis zur Zwiebel Die Walnuss
23:30 –00:00 The Day - News in Review	23:30 –00:00 The Day - News in Review		23:30 –00:15 Ein geglücktes Dasein (1992) "Lebenslinien"	23:30 –01:00 Berlin - Schicksalsjahre einer Stadt: 2000

24:00 – 05:00 Uhr

00:00 –00:15 Die Tagesschau vor 20 Jahren	00:00 –00:15 Die Tagesschau vor 20 Jahren
00:15 –00:45 Bob Ross - The Joy of Painting Deep Woods	00:15 –00:45 Bob Ross - The Joy of Painting High Tide		00:15 –01:00 Im Austrag - ein Bauernleben (1991) "Lebenslinien"
		00:25 –00:45 Back on Stage: Haircut One Hundred BR Retro - Rock aus dem Alabama (1982)
00:45 –01:30 Space Night classics Space-Cowboys - Das Mercury-Projekt	00:45 –01:45 Space Night How to become an Astronaut	00:45 –01:15 The Day - News in Review
			01:00 –01:50 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Das Teleskop	01:00 –01:15 Die Tagesschau vor 20 Jahren
		01:15 –01:30 Die Tagesschau vor 20 Jahren		01:15 –01:45 Bob Ross - The Joy of Painting Waterfall Wonder
01:30 –01:45 alpha-centauri Haben wir den Planeten Merkur vergessen?		01:30 –02:00 Bob Ross - The Joy of Painting Barn in Snow Oval
01:45 –02:45 Space Night Flight through the Skies	01:45 –02:00 alpha-centauri Wie kann man nach Leben im All suchen?			01:45 –02:45 Space Night Earth from Space
			01:50 –02:45 Revolutionär - Ideen, die die Welt veränderten Das Flugzeug
	02:00 –03:00 Space Night Earth-Views (3)	02:00 –03:00 Space Night Flight through the Skies
02:45 –03:00 alpha-centauri Was ist ein Nordlicht?			02:45 –03:00 Die Tagesschau vor 20 Jahren	02:45 –03:00 alpha-centauri Ist die Venus ein Zwilling der Erde?
03:00 –04:00 Space Night Earth-Views (6)	03:00 –03:15 alpha-centauri Wie entstehen Galaxien?	03:00 –03:15 alpha-centauri Woher hat die Sonne ihre Energie?	03:00 –03:30 Bob Ross - The Joy of Painting That Time of Year	03:00 –04:05 Space Night Earth-Views (5)
	03:15 –04:15 Space Night classics Space Cowboys - Das Apollo-Projekt	03:15 –04:35 Space Night classics moon-walks
			03:30 –04:15 Space Night classics Space-Cowboys - Das Mercury-Projekt