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Für Gefahren ist Angst sinnvoll, für viele Situationen aber auch nicht. Und vor allem schwer steuerbar.
ZDF/Ben Knabe2 / 6
Egal ob Phobie, Angststörung, Panikstörung oder Posttraumatische Belastungsstörung - Angst kann das ganze Leben überschatten. Angst kann alle Bereiche des Lebens beeinträchtigen, den Beruf, das Selbstwertgefühl, Partnerschaften und Freundschaften.
ZDF/Ben Knabe3 / 6
Bei Angst laufen mehrere Dinge gleichzeitig im Körper ab. Alles startet im Gehirn, das eine mögliche Gefahr wahrnimmt und die Ausschüttung von Stresshormonen auslöst. Es schickt zum Beispiel Signale an die Nebennieren, die wiederum die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin ausschütten. Und die aktivieren dann das sogenannte sympathische Nervensystem: Der Herzschlag beschleunigt sich, die Muskeln ziehen sich zusammen und Blut gelangt vermehrt in Richtung der großen Muskeln wie den Arm- und Beinmmuskeln. Gleichzeitig wird die Atmung schneller, so kann der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen. Die Leber stellt mehr Glukose zur Verfügung für schnelle Energiezufuhr. Auch die gesamte Wahrnehmung ist im Alarmmodus, die Augen sind weit aufgerissen, die Pupillen geweitet. Dafür werden andere körperliche Systeme heruntergefahren: Die Verdauung lässt nach, auch das Immunsystem wird gedämpft.
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Manche Ängste vor konkreten Auslösern lässt sich auch wieder abkonditionieren: Zum Beispiel bei Extinktion.
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Hasenherz, Angsthase, Hasenfuß - wieso sind Hasen eigentlich solche Schisser? Und ist es überhaupt schlimm, ängstlich zu sein? Wie Angst zur Angststörung wird, warum wir sie ernster nehmen sollten und wie wir besser damit leben können, beleuchtet diese Folge MAITHINK X.
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WOVOR wir Angst haben, ist nicht unbedingt rational. Beispielsweise sind die realen Gefahren in einem Wald bei Nacht viel kleiner als wenn man zum Beispiel ohne Helm mit einem E-Scooter durch die Innenstadt fährt. Wir fürchten uns oft vor den "falschen" Sachen.
